- Выбор банок: Приобретите специальные массажные банки, предназначенные для вакуумного массажа. Обычно их можно найти в аптеках или специализированных магазинах.
- Подготовьте кожу: Прежде чем начать процедуру, убедитесь, что кожа на спине чистая и сухая. Вы также можете нанести на нее массажное масло или крем для лучшего скольжения банок.
- Техника нанесения банок: Держа банку за край, нагрейте ее ненадолго с помощью специальной лампы или зажигалки, чтобы создать в ней вакуум. Быстро приложите банку к спине и аккуратно отпустите край, чтобы создать вакуумное присасывание. Постепенно перемещайте банку по спине вверх-вниз или по кругу.
- Длительность массажа: Рекомендуется проводить массаж в течение 5-10 минут для начала, постепенно увеличивая время до 15-20 минут. Не оставляйте банки на одном месте слишком долго, чтобы избежать синяков и ссадин.
- Осторожность и безопасность: Будьте осторожны и не применяйте слишком сильное давление. Не используйте банки на поврежденной коже, включая раны, высыпания или воспаления.
- Завершение массажа: После окончания процедуры аккуратно уберите банки с кожи, затем нанесите на нее успокаивающий крем или гель.
Помните, что перед началом любой процедуры массажа, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, рекомендуется проконсультироваться с врачом.