Для проведения массажа вакуумными банками на бедрах и ягодицах самостоятельно, потребуется специальный набор банок для массажа и массажное масло. Процедура проводится следующим образом:
1. Нанесите массажное масло на кожу бедер и ягодиц для облегчения скольжения банок.
2. Выберите подходящий размер банки в зависимости от области тела, которую вы будете массировать.
3. Прикрепите банку к коже и создайте вакуум, нажимая на верхнюю часть банки.
4. Перемещайте банку по коже с помощью круговых или прямых движений. Можно делать массаж в разных направлениях, чтобы охватить все участки бедер и ягодиц.
5. Проведите массаж в течение 5-10 минут, соблюдая осторожность и следя за реакцией вашего тела.
6. По завершении массажа, аккуратно снимите банки, избегая травмирования кожи.
Не забывайте, что перед проведением массажа вакуумными банками необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем.