Как делать массаж ушей при заложенности уха? - коротко
Массаж ушей при заложенности уха помогает улучшить кровообращение и облегчить состояние. Для этого следует легко массировать кожу вокруг ушной раковины, избегая давления на барабанную перепонку.
Как делать массаж ушей при заложенности уха? - развернуто
Массаж ушей при заложенности уха является эффективным способом улучшения состояния и облегчения дискомфорта. Для проведения массажа необходимо выполнить следующие шаги:
-
Подготовка: Перед началом массажа руки должны быть чистыми и теплыми. Это поможет избежать раздражения кожи и создаст комфортные условия для процедуры.
-
Начало массажа: Начните с мягкого натирания основания ушей между большим и указательным пальцами. Движение должно быть круговым, следуя по часовой стрелке. Это способствует стимуляции лимфатической системы и улучшению кровообращения.
-
Массаж задней части ушей: Перейдите к массажу задней части ушей, используя большой палец. Совершайте мягкие, но настойчивые движения от основания уха вверх, затем снова опускайтесь вниз. Это поможет растянуть мышцы и уменьшить напряжение.
-
Массаж передней части ушей: Теперь обратите внимание на переднюю часть ушей. Используя большой палец, выполняйте легкие круговые движения вокруг ушной раковины. Это способствует улучшению дренажа и облегчению заложенности.
-
Массаж верхней части ушей: Завершите массаж, направив внимание на верхнюю часть ушей. Используя большой палец, совершайте мягкие круговые движения от основания уха к его верхушке. Это поможет расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт.
Массаж ушей при заложенности уха должен выполняться аккуратно и безболезненно. Если во время массажа возникают боли или дискомфорт, необходимо прекратить процедуру и обратиться к врачу для получения профессиональной помощи. Регулярное проведение массажа может значительно улучшить состояние и предотвратить возникновение заложенности в будущем.