Когда вы делаете массаж ударным массажером, важно следовать нескольким простым правилам, чтобы добиться максимальной пользы от процедуры и избежать неприятных последствий.
1. Начните с небольших участков тела. Не стоит сразу же наносить массаж излишней силой на крупные поверхности, лучше начать с малых участков, чтобы привыкнуть к ощущению и реакции вашего тела.
2. Не забывайте о правильной технике. Держите массажер под углом примерно в 45 градусов к поверхности кожи и двигайтесь по направлению к сердцу. Это поможет улучшить кровообращение и лимфообращение.
3. Избегайте применения излишней силы. Не стоит нажимать на массажер слишком сильно, это может вызвать болезненные ощущения и повредить кожу.
4. Следите за реакцией вашего тела. Если вы испытываете болезненные ощущения или дискомфорт во время массажа, прекратите процедуру и обратитесь к специалисту.
Правильно проведенный массаж ударным массажером может помочь расслабить мышцы, улучшить кровообращение и общее состояние организма. Важно помнить о правилах безопасности и применять массажер с умом.