Для проведения массажа теннисным мячиком необходимо иметь мячик стандартного размера и желательно специальный массажный крем или масло для улучшения скольжения.
Прежде чем начинать массаж, желательно прогреть мышцы теплом или провести легкое разминание для улучшения кровообращения. Затем можно приступать к массажу теннисным мячиком, следуя этим шагам:
1. Расположите теннисный мячик на ладони и приступайте к массажу с наименьшим давлением. Постепенно увеличивайте давление в зависимости от ощущений клиента.
2. Проводите массаж по кругу или вдоль мышц, следуя их направлению. Уделите особое внимание узким местам и местам наибольшего напряжения.
3. Можно также использовать мячик для точечного массажа, нанося давление на определенные точки тела.
4. При проведении массажа теннисным мячиком важно не применять слишком сильное давление, чтобы не нанести вреда мышцам или коже.
5. После завершения массажа можно применить легкий расслабляющий крем или масло для улучшения эффекта.
Памятка: перед проведением любого массажа желательно проконсультироваться с профессионалом или специалистом, чтобы избежать возможных травм или ухудшения состояния.