Для выполнения массажа сухой щеткой необходимо следовать определенной схеме действий:
1. Подготовьте кожу к массажу, приняв душ или ванны перед процедурой. Также важно, чтобы кожа была сухой, поэтому рекомендуется проводить массаж перед душем, а не после него.
2. Начните массаж с ног и двигайтесь вверх по телу к сердцу. Это поможет улучшить циркуляцию крови и лимфы.
3. Используйте щетку с натуральными щетинами или резиновыми шипами. Начинайте движения от самых дальних точек (например, ступни) к ближайшим (бедра).
4. Делайте легкие, круговые движения, избегая слишком сильного давления на кожу. Массаж должен быть приятным и расслабляющим.
5. После завершения массажа, принимите душ и нанесите увлажняющий крем на кожу, чтобы предотвратить ее обезвоживание.
Массаж сухой щеткой может помочь улучшить циркуляцию крови, ускорить процесс обновления клеток кожи, уменьшить появление целлюлита и сделать кожу более упругой. Однако перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы с кожей или циркуляцией.