Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита на животе и попе? - коротко
Для массажа сухой щеткой от целлюлита на животе и попе следует выполнять движения вверх-вниз и круговые по часовой стрелке. Процедуру лучше проводить ежедневно перед душем, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать лимфатическую систему.
Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита на животе и попе? - развернуто
Массаж сухой щеткой является одним из эффективных методов борьбы с целлюлитом на животе и попе. Этот метод способствует улучшению кровообращения, стимулирует лимфатическую систему и способствует разрыву фиброзных нитей, которые образуются при целлюлите. Важно помнить, что для достижения наилучших результатов массаж должен проводиться регулярно и правильно.
Для начала необходимо выбрать подходящую щетку. Лучше всего использовать сухую щетку с естественными волосами, например, из кабаньей шерсти или козьего меха. Такие щетки мягко стимулируют кожу и не вызывают раздражения. Перед началом процедуры обязательно промыть руки с мылом, чтобы избежать попадания грязи на кожу.
Массаж следует начинать с правого бока тела. Держите щетку в горизонтальном положении и делайте легкие круговые движения по часовой стрелке. Начните от коленей и поднимайтесь вверх, затем сделайте перерыв и продолжите с другой ноги. Этот метод называется "лимфодренаж" и помогает активировать лимфатическую систему, что способствует удалению жидкости из тканей.
После массажа ног переходите к животу. Делайте те же легкие круговые движения по часовой стрелке. Начните от нижней части живота и поднимайтесь вверх, затем сделайте перерыв и продолжите с другой стороны. Важно не забывать о мягкости прикосновений, чтобы избежать раздражения кожи.
Заканчивайте процедуру массажем попки. Держите щетку в горизонтальном положении и делайте легкие круговые движения по часовой стрелке. Начните от середины попки и поднимайтесь вверх, затем сделайте перерыв и продолжите с другой стороны.
После окончания массажа рекомендуется принять душ, чтобы удалить остатки кожных клеток и грязи. Также можно нанести на кожу увлажняющее средство или масло, чтобы восстановить естественное состояние кожи.
Важно помнить, что результаты массажа сухой щеткой от целлюлита становятся заметными не сразу. Регулярность и терпение являются ключевыми факторами для достижения желаемого эффекта. Помимо массажа, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, включающего правильное питание, физические упражнения и достаточное количество сна.