1. Начните массаж сухой щеткой с легкими и мягкими движениями, чтобы привыкнуть к ощущениям и не нанести вред коже.
2. Начинайте массаж снизу вверх, двигаясь от ног к животу и от ягодиц к пояснице. Это поможет улучшить кровообращение и лимфодренаж.
3. Используйте круговые движения при массаже живота, это помогает улучшить перистальтику кишечника и улучшить работу пищеварительной системы.
4. При массаже бедер и ягодиц используйте среднее давление, чтобы стимулировать кожу и мышцы, но не наносить ущерб.
5. После завершения массажа принятие теплого душа или ванны поможет усилить эффект и расслабить мышцы.
Важно помнить, что перед началом массажа сухой щеткой необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. При наличии каких-либо заболеваний или проблем со здоровьем, следует обратиться к специалисту перед началом процедуры.