После перелома плюсневой кости массаж стопы следует проводить осторожно и аккуратно, чтобы не нанести дополнительного вреда. Для начала, необходимо обратиться к врачу, чтобы уточнить возможность проведения массажа в вашем конкретном случае.
После получения одобрения врача, можно начинать проводить массаж. Для этого нужно сесть на стул или положить ногу на уровне таза, чтобы облегчить доступ к стопе. Можно использовать массажное масло или крем для более легкого скольжения по коже.
Начинать массаж стоит с легкого прикосновения и разогревания тканей стопы. Далее можно переходить к круговым движениям по подошве стопы, акцентируя внимание на пальцах и подъемках. Можно использовать различные техники массажа, такие как растирание, вибрация и растяжение мышц.
Важно помнить, что массаж стопы после перелома плюсневой кости должен быть нежным и внимательным. Следует избегать сильного давления на место перелома и обращать внимание на реакцию тканей на прикосновения.
После окончания массажа можно нанести холод на участок перелома, чтобы снять воспаление и болезненность. Важно следовать рекомендациям врача и не проводить массаж в случае усугубления боли или дискомфорта.