Для начала, подготовьте все необходимые материалы: банки для массажа, массажное масло или крем, полотенце. Также удобно иметь коврик или подушку для комфортной процедуры.
1. Начните с нанесения массажного масла или крема на стопы. Это поможет улучшить скольжение банок по коже и снизит риск травмирования.
2. Выберите банку подходящего размера для массажа стоп. Помните, что банка должна хорошо прилипать к коже.
3. Надавите на банку и приложите ее к стопе. Постепенно начните двигать банку вверх-вниз или по кругу, оказывая при этом давление на кожу. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
4. Проводите массаж каждой стопы от 5 до 10 минут, сосредотачиваясь на особых точках напряжения или болячках.
5. После завершения массажа обязательно нанесите увлажняющий или питательный крем на стопы, чтобы предотвратить их пересушивание.
Помните, что проведение массажа банками может быть болезненным для некоторых людей, поэтому следите за реакцией вашего партнера и не прилагайте излишнего давления. При повышенной болезненности или наличии каких-либо заболеваний стоп рекомендуется проконсультироваться с массажистом или врачом.