.
Для начала, удобнее всего проводить массаж спины сидя, когда получающий его человек сидит на стуле или на стуле без спинки.
1. Начните массаж с разогрева мышц - проведите легкие поглаживающие движения по всей спине, от поясницы до плеч. Это поможет расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивному воздействию.
2. После разогрева перейдите к кнетке - с помощью ладоней и пальцев делайте круговые движения вдоль позвоночника, постепенно увеличивая давление. Обратите внимание на те места, где накопились самые сильные напряжения.
3. Не забудьте о вибрационном массаже - это можно сделать, аккуратно толкая пальцами или кулаком по мышцам спины вибрирующими движениями. Этот вид массажа отлично помогает улучшить кровообращение и снять напряжение.
4. Завершите сеанс массажа легкими поглаживающими движениями, чтобы плавно перевести человека в состояние релаксации.
Помните, что для массажа спины сидя необходимо быть внимательным к реакции человека, проводить массаж спокойно и не торопясь, чтобы получающий его человек мог максимально расслабиться и получить максимум пользы от процедуры.