.
Шейный остеохондроз может вызывать боли и напряжение в области шеи, что затрудняет повседневную жизнь. Массаж шеи может помочь снять напряжение, улучшить кровообращение и снять боль.
Для начала массажа, удобно сесть или лечь, чтобы ваша шея была расслаблена. Начните массаж с нежных круговых движений пальцами в области шеи, постепенно увеличивая давление. Затем можно приступить к разминанию мышц шеи с помощью легких поглаживающих движений или прижимов.
Особое внимание следует уделить точке в области между ключицами, где расположены активные точки, связанные с облегчением боли и напряжения в шее. Нанесите небольшое количество массажного масла или крема и мягко массируйте эту область.
Массаж шеи при шейном остеохондрозе следует проводить регулярно, чтобы получить максимальную пользу. Помимо массажа, также важно заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц шеи и поддержания правильной осанки.
Не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом любых процедур массажа, особенно если вы страдаете остеохондрозом или другими серьезными заболеваниями шейного отдела позвоночника.