Для выполнения массажа шеи от второго подбородка необходимо следовать нескольким простым шагам:
1. Начните массаж с легкого разогрева шеи. Для этого делайте круговые движения ладонями по области шеи от второго подбородка к ключицам.
2. Затем приступите к массированию мышц шеи. Для этого используйте пальцы и ладони для постукиваний и круговых движений вдоль шеи.
3. Особое внимание уделите точке между вторым подбородком и шеей, так как именно здесь часто скапливается напряжение.
4. После этого можно выполнить нежные потягивания шеи в разные стороны для улучшения гибкости и распространения массажа.
5. Завершите процедуру легкими похлопываниями по всей области шеи для повышения кровообращения.
Помните, что перед началом любого массажа лучше проконсультироваться с профессионалом, особенно если у вас есть какие-либо здоровые проблемы.