Для проведения массажа шеи при остеохондрозе нужно следовать определенным правилам и техникам, чтобы избежать усугубления симптомов заболевания.
1. Начните с разогрева мышц шеи: нежно потрите шею снизу вверх, используя легкое давление и круговые движения. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
2. Продолжайте массаж, нанося легкое давление на точки болевого напряжения. Для этого используйте пальцы или ладони и делайте круговые движения или мягкие трамбования.
3. Уделите особое внимание массажу спины и плеч, так как многие симптомы остеохондроза могут проявляться именно в этих областях.
4. Избегайте слишком сильного давления и резких движений, чтобы избежать возможного повреждения остеохондрозных дисков.
5. После окончания массажа наложите на шею теплый компресс или сделайте обертывание с маслом для укрепления результата.
Помните, что перед проведением массажа лучше проконсультироваться с врачом или массажистом, чтобы избежать возможных осложнений.