.
Остеохондроз шеи и плечевого пояса часто сопровождается болями, дискомфортом и ограничением подвижности. Массаж данной зоны может помочь улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и улучшить общее состояние пациента.
Для начала массажа шеи и плеч необходимо подготовить место: удобное место для сидения или лежания, мягкую поверхность, массажное масло или крем для лучшего скольжения рук по коже.
1. Начните массаж с разогревающих движений: круговые движения ладонями по области шеи и плеч, постепенно увеличивая давление.
2. Продолжайте массаж легкими поглаживающими движениями вверх от позвоночника к наружным краям плеч.
3. Сосредоточьтесь на массаже мышц шеи, делая растирания и круговые движения указательными и большими пальцами.
4. Для разогрева плечевого пояса используйте приятные сильные нажимы пальцами вдоль мышц, начиная от спины и опускаясь к плечам.
5. Завершите процедуру массажа легкими поглаживающими движениями по шее и плечам, чтобы успокоить ткани.
При выполнении массажа важно следить за реакцией пациента: избегать слишком сильных давлений, учитывать его чувствительность и реагировать на его отзывы. Регулярные массажные сеансы могут помочь в уменьшении болей и улучшении общего самочувствия при остеохондрозе шеи и плечевого пояса.