Как делать массаж руки после перелома на запястье? - коротко
После перелома на запястье массаж руки должен быть осуществлен только по рекомендации врача и под его контролем. Массаж начинается с мягкого давления на больную зону, избегая болевых точек.
Как делать массаж руки после перелома на запястье? - развернуто
Массаж руки после перелома на запястье является важным этапом восстановления, который способствует улучшению кровообращения, снижению отека и боли, а также предотвращает образование рубцов. Однако, перед началом массажа необходимо соблюдать несколько важных рекомендаций.
Во-первых, массаж следует начинать только после получения разрешения от врача. Это связано с тем, что каждая фаза заживления требует индивидуального подхода. В первые дни после перелома рекомендуется приложить лед к поврежденной области и держать руку в повышенном положении, чтобы уменьшить отек.
Во-вторых, массаж должен быть выполнен с особой осторожностью. Начать следует с мягких и легких движений, постепенно увеличивая давление. Важно избегать болезненных зон и не применять массаж на участках с гематомами или рубцами.
Во-третьих, техника массажа должна быть правильной. Начните с плеча, постепенно перейдя к предплечью и запястью. Используйте пальцы для легкого натирания кожи в направлении сердца. Уделите внимание сухожилиям и мышцам кисти, но при этом избегайте прямого воздействия на перелом.
Важно помнить, что массаж после перелома на запястье должен быть регулярным, но не частым. Обычно рекомендуется проводить сеансы два-три раза в день на протяжении нескольких недель. В процессе восстановления важно следить за состоянием кожи и мышц, чтобы своевременно обнаружить любые изменения или ухудшения.
Кроме того, параллельно с массажем рекомендуется выполнять легкие упражнения для укрепления мышц руки и запястья. Это поможет восстановить подвижность сустава и предотвратить возможные осложнения.