Прежде всего, важно заметить, что массаж простаты является медицинским процедурой и перед его началом рекомендуется проконсультироваться с урологом. Тем не менее, если врач разрешил вам проводить массаж простаты самостоятельно, следуйте следующим рекомендациям:
1. Подготовьте все необходимые материалы: перчатки, смазку на водной основе, ткань для уборки.
2. Примите удобное положение: лежа на спине согните ноги в коленях и разведите их в стороны. Введите смазанный палец в прямую кишку на глубину около 5-7 см.
3. Найдите простату, она находится в направлении копчика, около стенки толстой кишки. Осторожно массируйте простату вращательными движениями или мягким надавливанием в течение 2-3 минут.
4. После завершения массажа обязательно вымойте руки и очистите область простаты салфеткой.
Помните, что массаж простаты может быть болезненным и требует осторожности. Если вы чувствуете сильные боли или дискомфорт, прекратите процедуру и обратитесь к врачу. Не злоупотребляйте массажем простаты и следуйте рекомендациям специалистов.