"Массаж спины при растяжении мышц является эффективным способом помочь ослабить напряжение и уменьшить дискомфорт.
Для начала, необходимо убедиться, что растяжение мышц вызвано именно физическими нагрузками или неправильным положением тела, а не серьезным повреждением или условиями, требующими консультации врача.
Если причина растяжения мышц не серьезна, можно приступить к проведению массажа. Рекомендуется начинать с легкого разогрева области спины, например, с помощью обычного массажного масла или крема. Затем можно приступить к мягким круговым движениям по области мышц, оказавшихся под растяжением.
Важно помнить, что массаж должен быть мягким и осторожным, не вызывая болезненных ощущений. Также рекомендуется уделить внимание всей области спины, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.
Если массаж не приносит ощутимого облегчения или усиливает болезненность, следует обратиться к профессиональному массажисту или физиотерапевту для получения квалифицированной помощи."