.
Для начала, перед тем как приступить к массажу, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что отеки в ногах не являются признаком серьезного заболевания.
Если врач разрешил проведение массажа, то следует учитывать несколько правил:
1. Начинать массаж нужно с легких прикосновений, чтобы активировать кровообращение и улучшить лимфодренаж. Постепенно увеличивайте давление на местах отеков, но не наносите слишком сильные удары.
2. Используйте массажные масла или крема для улучшения скольжения и увлажнения кожи. Это поможет предотвратить травмы и раздражение кожи.
3. Выполняйте массаж по направлению отниз кверху, чтобы помочь лимфатической системе справиться с отеками.
4. Не оказывайте сильного давления на сосуды и косточки, чтобы избежать травм.
5. После массажа поднимите ноги над уровнем сердца и носите компрессионные чулки для улучшения дренажа и предотвращения отеков.
Помните, что массаж при отеках ног должен быть мягким и осторожным. В случае усиления отеков или появления боли следует немедленно прекратить массаж и обратиться к врачу.