Массаж при насморке может помочь улучшить общее самочувствие и ускорить процесс выздоровления. Во время насморка слизистая оболочка носа и горла воспаляется, а массаж может помочь ускорить циркуляцию крови, уменьшить отечность и улучшить дыхание.
Для начала, можно провести массаж области лба и носа. Нежно прокатывайте пальцы по лбу от середины к вискам, затем круговыми движениями массируйте носовую область. Это поможет снять напряжение и улучшить проходимость носа. Также можно совершать легкие похлопывания по щекам и области под глазами, чтобы улучшить отток слизи.
Для разжиды пазорезнікази ўтварыце пару і сціскаючы нос і адіце збоку, шчыльна дышляць налева і направа. Працягвайце трымаць дыханне прыблізна 10 секунд, а затым выпускаце паліцыю. Гэта дапаможа раскрыць носавыя каналы і памагчы ў вывядзенні слизу.
Важно помнить, что массаж не должен быть слишком интенсивным или болезненным, особенно если у вас есть высокая температура или другие симптомы болезни. Если насморк сопровождается высокой температурой, кашлем, болью в горле или другими серьезными симптомами, лучше посоветоваться с врачом перед проведением массажа.