Массаж при мигрени может помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Важно помнить, что массаж должен быть мягким и нежным, чтобы не усугубить симптомы.
Для начала, удобно устроиться в тихом и спокойном месте, чтобы создать расслабляющую атмосферу. Массаж начинается с мягкого глажения кожи головы и шеи, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию крови.
Затем можно перейти к мягкому круговому массажу висков и височных костей, действуя легкими круговыми движениями пальцев. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в этой области.
Также полезно делать легкий массаж шеи и плеч, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы в этой области. Не забывайте про аккуратное массирование точек на лице, которые могут помочь снять боль и напряжение в голове.
Важно обратить внимание на реакцию вашего организма на массаж - если он усиливает боль или вызывает дискомфорт, лучше прекратить процедуру. В любом случае, перед началом массажа при мигрени рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания или осложнения.