Как делать массаж при грыже в шейном отделе? - коротко
Массаж при грыже в шейном отделе должен проводиться с осторожностью и аккуратностью. Используйте легкие массирующие движения, избегая напряженных зон и острых болей.
Как делать массаж при грыже в шейном отделе? - развернуто
Массаж при грыже в шейном отделе требует особого подхода и осторожности, так как неправильные действия могут привести к усугублению состояния или даже к повреждению. В первую очередь, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации. Массаж должен быть выполнен только после устранения острых болевых симптомов и стабилизации состояния пациента.
Массаж при грыже в шейном отделе начинается с обязательного предварительного разминки мышц шеи и плеч. Это помогает улучшить кровообращение, подготовить ткани к массажу и предотвратить возможные боли. Разминка включает в себя легкие постукивающие движения ладонью по мышцам шеи и плеч, а также легкое выматывание их руками.
Основная часть массажа направлена на улучшение тонуса мышц, устранение спазмов и восстановление нормального кровообращения. Важно помнить, что при массаже следует избегать резких и болевых движений, а также давления на область грыжи. В начале массажа можно использовать легкие круговые движения пальцев или ладонью по мышцам шеи, плавно переходя от одной точки к другой.
Особое внимание следует уделять массажу мышц, прилегающих к грыже. Эти мышцы часто напряжены и требуют особого внимания. Массаж этих зон должен быть очень аккуратно выполнен, с минимальным давлением, чтобы не вызвать боли или дискомфорта. Легкие постукивающие движения пальцами могут помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение в этой области.
Завершающая часть массажа включает в себя легкий выматывающий массаж всех групп мышц шеи и плеч. Это помогает улучшить отток лимфы, снизить отек и восстановить нормальное кровообращение. Важно завершить массаж расслабляющими движениями, чтобы пациент чувствовал комфорт и удовлетворение от процедуры.
После массажа рекомендуется нанести легкий охлаждающий крем или гель на область массажа. Это поможет уменьшить возможное воспаление и облегчить состояние пациента. Также важно помнить, что самостоятельный массаж при грыже в шейном отделе может быть опасен без профессионального наблюдения и рекомендаций врача.