Как делать массаж при грыжах в позвоночнике? - коротко
Массаж при грыжах в позвоночнике должен проводиться с осторожностью и только после консультации с врачом. Воздействие должно быть легким, без резких движений, чтобы не усугубить состояние.
Как делать массаж при грыжах в позвоночнике? - развернуто
Массаж при грыжах в позвоночнике требует особого подхода и осторожности, так как неправильные действия могут привести к усугублению симптомов. Грыжи возникают из-за выпячивания межпозвоночных дисков через промежуток между позвонками, что может вызывать боль и дискомфорт. В таких случаях массаж должен быть направлен на улучшение кровообращения в мышцах спины, уменьшение мышечного спазма и облегчение боли.
Перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы исключить возможность осложнений. В случае острого приступа грыжи массаж может быть контраиндикацией. Если врач разрешил проведение массажа, следует соблюдать несколько важных рекомендаций.
Во-первых, массаж должен быть легким и нежным. Нагрузка на пораженный участок спины должна быть минимальной, чтобы избежать давления на грыжу. Используя пальцы или ладони, следует выполнять легкие круговые движения в области мышц, окружающих позвоночник. Важно избегать прямого контакта с пораженным диском и не прилагать усилий для его возвращения на место.
Во-вторых, массаж должен быть ограничен в длительности. Для достижения положительного эффекта обычно достаточно 10-15 минут. Продление времени массажа может привести к утомлению мышц и усугублению симптомов.
В-третьих, важно соблюдать правильную позу во время массажа. Клиент должен лежать на животе или на боку с поддержкой для комфорта. В случае большой грыжи рекомендуется использовать специальные подушки или роллеры, чтобы избежать прямого давления на пораженный участок.
Кроме того, массаж должен быть сочетан с другими методами лечения, такими как физиотерапия, лечебная гимнастика и коррекция осанки. Эти меры помогут укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и предотвратить рецидивы грыж.