Как делать массаж при грудном остеохондрозе? - коротко
Массаж при грудном остеохондрозе должен проводиться мягко и аккуратно, чтобы избежать усиления боли. Основные зоны массажа включают плечевые суставы и верхнюю часть спины.
Как делать массаж при грудном остеохондрозе? - развернуто
Массаж является важным элементом комплексного лечения грудного остеохондроза. Он способствует улучшению кровообращения, снижению боли и восстановлению подвижности сустава. Важно помнить, что массаж при грудном остеохондрозе должен проводиться только после консультации с врачом и под его наблюдением.
Для начала необходимо создать комфортные условия для процедуры. Массаж следует проводить в теплой, спокойной атмосфере, на мягком столе с подогревающимся полотенцем или одеялом. В начале массажа рекомендуется использовать небольшое количество масла или крема, чтобы улучшить скольжение рук и минимизировать раздражение кожи.
Массаж грудного отдела начинается с легкого растирания поверхности груди, движениями кругами в направлении сердца. Затем следует более глубокий массаж мышц, поддерживающих грудной хребет и рёбра. Важно соблюдать правильную последовательность и технику движений, чтобы избежать перенапряжения или травм.
Особенное внимание уделяется массажу межрёберных промежутков и области подмышечных мышц. Эти зоны часто страдают от спазмов и боли при грудном остеохондрозе. Массажист должен использовать технику кнедирования (легкие удары ладонью) и растирание, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Важно также обратить внимание на массаж шеи и плечевого пояса. Эти зоны тесно связаны с грудным отделом и могут значительно повлиять на состояние суставов и мышц груди. Легкий массаж этих областей помогает расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие пациента.
Завершающий этап массажа включает в себя легкое растирание всей груди и плечевого пояса, чтобы успокоить мышцы и закрепить положительный эффект процедуры. Важно не перенапрягать мышцы и следовать рекомендациям врача относительно частоты и длительности массажей.