Массаж при головной боли может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение, что в свою очередь может привести к уменьшению боли. Для проведения массажа рекомендуется следующее:
1. Начните с мягких и плавных движений по шее и плечам, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
2. Перейдите к массажу точек на голове: массируйте височные кости, лоб, затылок и шею при помощи легких круговых движений пальцами.
3. Уделите внимание точке между большим и указательным пальцами на обеих руках. Массируйте эту точку легкими круговыми движениями в течение нескольких минут.
4. При необходимости, используйте также массажные масла или бальзамы для усиления эффекта.
5. Помните, что массаж должен быть мягким и нежным, не наносите слишком сильного давления, чтобы не вызвать дополнительное дискомфорт.
Помимо массажа, также рекомендуется обратить внимание на свою позу, избегать перегрузки глаз и переутомления, уделять внимание правильному питанию и принимать меры по снятию стресса. В случае частых головных болей, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.