.
1. Подготовьте все необходимые материалы: специальные банки для вакуумного массажа, массажное масло, салфетки или ватные палочки для удаления жира с кожи.
2. Просушите кожу спины и поясницы с помощью полотенца или сухим способом.
3. Нанесите небольшое количество массажного масла на кожу поясницы для облегчения скольжения банок.
4. Примените банку к коже спины и сделайте несколько медленных движений вверх и вниз, чтобы создать вакуумный эффект. Банка должна хорошо прилипнуть к коже.
5. Проведите массаж поясницы банкой, делая круговые движения против часовой стрелки. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах.
6. По окончании процедуры удалите банку с кожи, аккуратно отсоединив ее от поверхности. Салфеткой удалите массажное масло с кожи.
7. После массажа рекомендуется нанести на кожу увлажняющий или тонизирующий крем для ухода за кожей.
Помните, что перед проведением любого массажа лучше проконсультироваться с профессионалом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или кожей.