После перелома плечевой кости очень важно правильно проводить массаж для восстановления функций руки и плечевого пояса. Прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом, чтобы узнать, когда можно начинать проводить массаж и какие упражнения подходят в вашем конкретном случае.
При проведении массажа необходимо следить за тем, чтобы движения были мягкими и не вызывали боли. Для начала можно использовать легкое гладящее и разминающее движения, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отек в месте перелома.
Также полезно будет проводить растяжку мышц и суставов в области плечевого пояса, чтобы восстановить подвижность и укрепить мышцы. Для этого можно использовать различные упражнения, например, повороты, опорные и растяжки.
Очень важно не перегружать травмированную область и не выполнять упражнения, которые вызывают болевые ощущения. Если у вас возникают какие-либо неприятные симптомы при массаже, немедленно прекращайте занятия и обратитесь за консультацией к врачу.
Важно помнить, что восстановление после перелома плечевой кости может занять продолжительное время, поэтому важно быть терпеливым и следовать рекомендациям специалистов.