После перелома локтя следует выполнять массаж для улучшения кровообращения, уменьшения отёчности и восстановления подвижности сустава. Прежде чем начать массаж, необходимо убедиться, что перелом заживел и сустав восстановил свою стабильность.
1. Начните массаж с лёгкого разминающего гладящего движения по всей поверхности локтя, чтобы подготовить ткани к более интенсивным приёмам.
2. Продолжайте массаж круговыми движениями по области локтя, аккуратно приложив необходимое давление.
3. При помощи медленных движений растяжения разогрейте мышцы и связки вокруг сустава, постепенно повышая интенсивность приёмов.
4. Сделайте вибрационные или трясущие движения, чтобы снять напряжение и спазмы мышц.
5. Завершите сеанс массажа лёгкими гладящими движениями для снятия остаточного напряжения и улучшения кровообращения.
Помните, что важно слушать свои ощущения во время массажа и не применять слишком сильное давление на повреждённый участок. Если возникают болезненные ощущения или дискомфорт, необходимо немедленно прекратить массаж и проконсультироваться с врачом.