Как делать массаж после перелома лодыжки? - коротко
Массаж после перелома лодыжки должен быть начат только после полного заживления кости и с согласия врача. Используйте мягкие движения, избегайте болезненных зон и следите за реакцией пациента на процедуру.
Как делать массаж после перелома лодыжки? - развернуто
Массаж после перелома лодыжки является важным этапом в процессе восстановления. Он способствует улучшению кровообращения, уменьшению отека и боли, а также ускоряет заживление переломов. Однако, перед началом массажа необходимо учитывать несколько важных моментов.
Во-первых, массаж следует проводить только после получения разрешения врача. Врач оценит состояние лодыжки и даст рекомендации по времени начала массажа. Обычно это делается не ранее чем через 2-3 недели после перелома, когда настанет стадия консолидации костей.
Во-вторых, массаж должен быть мягким и осторожным. Начальные сеансы должны продолжаться не более 5-10 минут, чтобы избежать перенапряжения мышц и сухожилий. Массажист должен использовать специальные масла или кремы, которые облегчат движение рук по коже и уменьшат трение.
Важно также соблюдать правильную технику массажа. Начать следует с легких круговых движений вокруг сустава, постепенно увеличивая давление. Затем можно перейти к более глубоким маневрам, таким как лёгкое вытягивание и растягивание мышц, но только при отсутствии боли.
Кроме того, необходимо избегать массажа в области самого перелома и суставов, если это противопоказано врачом. В этих зонах следует действовать особенно осторожно, чтобы не повредить восстанавливающуюся ткань.
В процессе массажа важно обращать внимание на реакцию пациента. Если появляется боль или дискомфорт, необходимо сразу прекратить сеанс и сообщить об этом врачу. Боль может указывать на то, что массаж проводится слишком интенсивно или в неправильной области.
После завершения массажа рекомендуется дать лодыжке отдохнуть и приложить холодный компресс для уменьшения отека. Также полезно выполнять легкие упражнения на растяжку мышц, которые помогут поддерживать гибкость сустава.