Массаж при мигрени может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в области шеи, плеч и головы, что может привести к уменьшению симптомов или даже полному облегчению боли.
Чтобы сделать массаж от мигрени, можно выполнить следующие шаги:
1. Сядьте удобно и расслабьтесь.
2. Начните массаж с шеи, делая круговые движения или легкие похлопывания.
3. Перейдите к массажу плеч, рук и спины, чтобы расслабить мышцы.
4. Проведите массаж в области висков и лба, делая легкое давление пальцами или массирующими движениями.
5. Для улучшения кровообращения можно также делать легкие потирания висков и шеи.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному человеку, может не помочь другому. Перед началом массажа при мигрени рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и ограничения.
Если массаж не приносит облегчения или усиливает боль, следует прекратить его и обратиться за медицинской помощью.