При гайморите (воспалении синусов) массаж носа может быть полезным, чтобы облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Вот несколько шагов, которые помогут вам правильно провести массаж носа:
1. Сначала прогрейте руки, чтобы они были теплыми и мягкими.
2. Начните массаж с наружной части носа, делая круговые движения в направлении от верхней части носа к кончику.
3. Затем перейдите к массажу с лицевой стороны носа, делая мягкие нажимающие движения с двумя пальцами по бокам носа в направлении от переносицы к ушам.
4. Проведите массаж вдоль краев синусов, делая вибрационные движения с легким нажимом.
5. Закончите массаж легким похлопыванием по всей области носа, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.
Помните, что массаж носа должен быть мягким и нежным, чтобы не вызвать боли или дискомфорта. При наличии выраженной боли или ухудшении состояния лучше обратиться к врачу для получения консультации и лечения.