Для того чтобы помочь носу дышать лучше, можно выполнить массаж носа. Вот как это делается:
1. Начните с легкой массажной узорчатой уверенными движениями по обеим сторонам носа, начиная от основания и двигаясь к кончику.
2. Используйте указательный и большой палец для массажа носовых крыльев. Надавливайте на них мягкими круговыми движениями вверх и в стороны.
3. Не забывайте массировать точку между бровями - это так называемая «третий глаз». Это поможет разгрубить слизистую оболочку носа и облегчить дыхание.
4. Проведите несколько минут массажа, следуя этим указаниям. После завершения массажа можно также выполнить небольшое дыхательное упражнение, чтобы еще больше улучшить дыхание через нос.
Массаж носа может помочь улучшить кровообращение и снять напряжение в области носа, что в итоге способствует лучшему дыханию. Попробуйте выполнить этот массаж регулярно, чтобы поддерживать нос в хорошем состоянии и облегчить дыхание.