Как делать массаж носа чтобы дышал? - коротко
Массаж носа может помочь улучшить дыхание и облегчить состояние при заложенности или аллергии. Для этого следует мягко массировать костные части носа, начиная с переносицы и двигаясь к кончику носа.
Как делать массаж носа чтобы дышал? - развернуто
Массаж носа является эффективным методом улучшения дыхания и облегчения симптомов, связанных с блокировкой носовых ходов. Этот процедурный подход помогает расслабить мышцы, уменьшить отек тканей и улучшить кровообращение в области носа. Для достижения максимального эффекта важно соблюдать несколько ключевых шагов.
Во-первых, перед началом массажа необходимо провести тщательную гигиеническую обработку рук. Это предотвратит возможное заражение и обеспечит безопасность процедуры. Затем следует выбрать подходящее масло или крем, которые будут использоваться для массажа. Наиболее эффективными являются средства на основе евкалипта, ментола или цитронеллы, так как они обладают антисептическими и отдушительными свойствами.
Следующий шаг включает в себя выполнение массажа в определенной последовательности. Начните с закрытия глаз, чтобы расслабиться и сосредоточиться на процессе. Затем, используя большой палец, аккуратно массируйте область между глазами, слегка давя на кожу. Это поможет уменьшить давление в синусах и облегчить дыхание.
Далее перейдите к массажу носовых ходов. Для этого используйте указательные пальцы обеих рук, чтобы аккуратно надавить на кость носа, расположенную между глазами и верхней губой. Осторожно давите на эту область в течение 10-20 секунд, затем ослабьте давление и повторите процедуру несколько раз.
Следующий этап включает массаж области под глазами. Легко массируйте кожу вокруг глаз, начиная от внутреннего угла и двигаясь к внешнему. Это способствует улучшению кровообращения и снижению отека тканей.
Завершающий шаг массажа носа включает надавление на точки акупрессуры, расположенные на верхней части носа, рядом с глазами. Легко давите на эти точки в течение нескольких секунд, затем ослабьте давление и повторите процедуру.
Массаж носа должен выполняться регулярно для достижения наилучших результатов. Рекомендуется проводить его два-три раза в день, особенно при ухудшении состояния или возникновении симптомов блокировки носа. Важно помнить, что массаж является дополнительным методом лечения и не заменяет основного обращения к врачу.
Таким образом, правильно выполненный массаж носа способствует улучшению дыхания, облегчению симптомов и повышению общего самочувствия.