Для того чтобы выполнить массаж носа, нужно следовать нескольким простым шагам:
1. Начните с мытья рук и очистки носа от слизи с помощью салфетки или ватного тампона.
2. Утвердите нижнюю часть носа указательным и большим пальцем одной руки, а верхнюю - другой рукой.
3. Мягко массируйте нос при помощи круговых движений, начиная от крыльев носа и постепенно поднимаясь к мостику.
4. Двигайте пальцами вверх и в стороны, чтобы улучшить кровообращение и облегчить дыхание.
5. Проведите массаж 1-2 раза в день в течение 5-10 минут.
Массаж носа помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в этой области, что может помочь при лечении насморка, головной боли, синусита и других проблем. Однако перед применением массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы с носом.