После снятия гипса очень важно провести массаж ноги для восстановления кровообращения, улучшения мышечного тонуса и уменьшения отечности.
1. Начните с легкого глажения ноги, это поможет нагреть мышцы и суставы. Для этого используйте массажное масло или крем.
2. После глажения, переходите к круговым движениям по всей поверхности стопы и голени. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
3. Далее перейдите к поглаживанию и распрямлению мышц, особенно в области икр и голеностопного сустава. Это поможет улучшить их подвижность.
4. Не забудьте сделать легкие потряхивания и встряхивания ноги, чтобы разбудить мышцы и улучшить их тонус.
5. Завершите массаж легкими похлопываниями и аккуратными массирующими движениями по всей ноге.
Помните, что массаж после снятия гипса должен быть очень осторожным и мягким, чтобы избежать травмирования раненой ноги. Если у вас возникнут боли или дискомфорт в процессе массажа, немедленно прекратите его и обратитесь к врачу.