Для того чтобы сделать массаж на плечи, следует следовать определенной последовательности действий.
1. Начните с разогревающих движений: мягко потрите плечи пальцами, совершая круговые движения. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
2. Продолжайте массаж, нанося легкое давление на плечи и делая мягкие потрясающие движения. Это помогает расслабить мышцы и уменьшить напряжение.
3. После этого можно провести точечный массаж, прикладывая пальцы к небольшим участкам плеч и делая круговые движения. Это помогает устранить болевые точки и улучшить общее состояние мышц.
4. Завершите массаж легкими потряхивающими движениями, чтобы стимулировать кровообращение и улучшить общее самочувствие.
Важно помнить, что массаж на плечи должен быть выполнен с учетом индивидуальных особенностей человека и не должен вызывать боли. При наличии каких-либо заболеваний или проблем с плечами, перед проведением массажа лучше проконсультироваться с врачом.