Массаж головы является отличным способом расслабиться, снять напряжение и улучшить кровообращение. Для начала массажа на голове можно использовать масло или крем для лучшего скольжения по коже.
1. Начните массаж с легких круговых движений кончиками пальцев по височным областям головы. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
2. Затем перейдите к массажу лобной части головы, делая мягкие движения от лба к затылку. Это поможет снять напряжение и улучшить циркуляцию крови.
3. Проведите массаж затылочной области, делая круговые движения пальцами и постукивания для улучшения кровообращения.
4. Не забывайте о массаже шеи, ведь многие мышцы головы и шеи взаимосвязаны. Делайте легкие мягкие движения от основания черепа к плечам.
5. Завершите массаж легкими ласточкиными движениями по голове, чтобы укрепить волосы и улучшить общее состояние кожи.
Массаж головы можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера. Этот процесс не только поможет расслабиться, но и улучшить общее самочувствие.