Как делать массаж на глаза? - коротко
Массаж глаз помогает улучшить кровообращение и снять напряжение. Для этого следует закрыть глаза и легко массировать верхнюю часть орбиты снаружи, двигаясь по часовой стрелке.
Как делать массаж на глаза? - развернуто
Массаж глаз является эффективным способом улучшения состояния зрения, снятия усталости и уменьшения болевых ощущений. Для проведения массажа необходимо соблюдать несколько важных правил.
Сначала необходимо тщательно вымыть руки мылом, чтобы избежать попадания инфекций на глаза. Затем следует сидеть или стоять в удобной для себя позе. Массаж лучше всего проводить в спокойной обстановке без шума и яркого света.
Начать массаж рекомендуется с закрытых век. Легко, но уверенно надавливайте на верхнюю часть глаза, ближе к брови, и плавно перемещайтесь вниз, к низу глаза. Делайте это несколько раз, не забывая о плавности и мягкости движений.
Следующий этап включает массаж по кругу вокруг глаз. Начните с верхней части глаза, затем перемещайтесь вниз, к низу глаза, и обратно. Движения должны быть плавными и легкими, чтобы не вызвать дискомфорт.
Важно также уделить внимание зрительным нервам. Легко надавливайте на внутреннюю сторону глазной ямки, ближе к носу, и плавно перемещайтесь вверх и вниз. Это способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения.
Заключительным этапом массажа является надавливание на точки акупунктуры вокруг глаз. Найдите эти точки в верхней части глазной ямки, ближе к брови, и легко надавливайте на них несколько секунд. Это способствует улучшению общего состояния зрения и снятию усталости.
После завершения массажа рекомендуется закрыть глаза и немного отдохнуть, чтобы дать им возможность восстановиться. Массаж глаз можно проводить ежедневно, но важно не переусердствовать, чтобы избежать раздражения глаз.
Таким образом, массаж глаз является простым и эффективным способом улучшения здоровья и комфорта глаз.