Массаж между лопаток - это очень полезная процедура, которая помогает снять напряжение и усталость в области спины. Для начала удобно расположитесь на животе или сядьте на стул с наклоном вперед.
Для проведения массажа между лопаток можно использовать различные техники. Например, начните с разминающих движений - круговыми движениями поглаживайте область между лопатками, чтобы разогреть мышцы. Затем можно перейти к растиранию - массируйте это место пальцами или кулаками, оказывая небольшое давление.
Также можно использовать специальные массажные масла или кремы, чтобы улучшить скольжение рук и увеличить эффективность процедуры.
Не забывайте, что массаж между лопаток должен быть приятным и комфортным для вас, поэтому не оказывайте слишком большое давление. При наличии болей или неудобств лучше обратиться к профессиональному массажисту.