Для того чтобы правильно делать массаж массажером с шариками ручным, следует придерживаться нескольких простых шагов:
1. Начните массаж с разогревающих движений, чтобы подготовить мышцы к дальнейшей работе. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить ткани.
2. Приложите массажер с шариками к области, которая нуждается в массаже, и начинайте делать круговые движения по часовой стрелке. Плавно увеличивайте давление по мере продвижения по мышцам.
3. Постарайтесь не нажимать слишком сильно, чтобы избежать боли и травмирования тканей. Давление должно быть достаточным, чтобы ощущать приятное расслабление, но не настолько сильным, чтобы вызвать дискомфорт.
4. После окончания массажа проведите легкие разминания, чтобы избавиться от лишнего напряжения в мышцах и улучшить обезболивающий эффект процедуры.
5. Помните, что для достижения наилучшего эффекта необходимо выполнять массаж регулярно и соблюдать все рекомендации по его проведению.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете насладиться приятным и эффективным массажем с использованием шарикового массажера.