Для начала, выберите удобное место для проведения массажа. Убедитесь, что поверхность, на которой будете лежать или сидеть, достаточно мягкая и удобная.
Нанесите на кожу массируемого участка небольшое количество массажного масла или крема. Это поможет уменьшить трение и повысить эффективность массажа.
Включите массажер и начните его применять на массируемом участке. Двигайте массажером по коже мягкими круговыми движениями, постепенно увеличивая давление в зависимости от того, какую интенсивность массажа хотите достичь.
Обратите внимание на реакцию вашего тела. Если ощущения становятся болезненными или дискомфортными, уменьшите давление или прекратите массаж.
После завершения массажа, оставьте кожу на некоторое время отдохнуть и впитать масло или крем. Для улучшения эффекта массажа, можно также принять теплый душ или ванну.
Важно помнить, что массаж с массажером с шариками может быть очень полезным для расслабления мышц, улучшения кровообращения и общего самочувствия. Однако, перед началом занятий массажом, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии каких-либо медицинских противопоказаний.