Массаж локтевого сустава после перелома играет важную роль в восстановлении функциональности сустава и уменьшении болевых ощущений. Прежде чем приступать к массажу, необходимо убедиться, что перелом заживился и нет признаков воспаления или отека.
1. Начните массаж с легкого разогревающего движения, чтобы улучшить кровообращение в области локтя.
2. Проведите мягкие круговые движения по контуру локтевого сустава, постепенно увеличивая давление.
3. Продолжайте массаж, сосредотачиваясь на крупных мышцах и сухожилиях, которые могли ослабнуть из-за неподвижности после перелома.
4. Используйте различные техники массажа, такие как растяжение, круговые движения и надавливание, чтобы улучшить гибкость сустава.
5. Постарайтесь ощутить любые изменения в тканях и связках, и уделите особое внимание областям, которые нуждаются в особенном воздействии.
6. Завершите массаж легкими круговыми движениями, чтобы снова улучшить кровообращение и уменьшить напряжение вокруг локтевого сустава.
Помните, что перед проведением массажа лучше проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом, чтобы избежать ненужных повреждений и ускорить процесс восстановления после перелома.