Как делать массаж лица руками себе? - коротко
Массаж лица можно выполнить самостоятельно, используя пальцы и ладони. Начните с мягкого массажа лобных костей и перейдите к глазным яблокам, слегка надавив на них. Затем массируйте щеки, подбородок и темя.
Как делать массаж лица руками себе? - развернуто
Массаж лица - это отличный способ улучшить состояние кожи, снять стресс и улучшить общее самочувствие. Важно помнить, что массаж следует выполнять аккуратно и без чрезмерного давления, чтобы избежать повреждения кожи и капилляров.
Перед началом массажа рекомендуется тщательно вымыть руки с мылом и слегка помазать их лосьоном или маслом для лица. Это поможет избежать шероховатости и облегчит скольжение пальцев по коже.
Массаж начинается с лобной части. Положите указательные пальцы на лоб и выполните легкие круговые движения, следуя по часовой стрелке. Это поможет улучшить кровообращение и облегчить мышечное напряжение в области лба.
Далее перейдите к массажу висков. Положите указательные пальцы на виски, слегка подтянув кожу вверх, и выполните легкие гладящие движения от носа к ушам. Это способствует улучшению лимфодренажа и снижению отеков.
Следующий этап - массаж подбородка и нижней части лица. Используя указательные пальцы, выполните легкие круговые движения по часовой стрелке в области подбородка. Затем перейдите к массажу шеи, слегка натянув кожу вниз и выполняя гладящие движения от подбородка к ключице.
Завершите массаж массировкой области вокруг глаз. Легко надавите на верхнюю часть глазницы, слегка закрыв глаза, и выполните легкие круговые движения по часовой стрелке. Это поможет уменьшить мешочки под глазами и снизить напряжение в области глаз.
Массаж лица должен быть регулярным для достижения наилучших результатов. Рекомендуется выполнять его ежедневно или несколько раз в неделю, особенно перед сном. Это поможет улучшить состояние кожи, снизить стресс и создать ощущение расслабленности и комфорта.