Массаж при боли в голове может быть эффективным способом облегчить состояние и снять боль.
Для начала, убедитесь, что вы находитесь в спокойной обстановке, без шума и стресса. Сядьте удобно и расслабьтесь.
Начинайте массаж с легких круговых движений на висках и лбу. Можно также мягко постукивать по области затылка и коже за ушами.
Не забывайте о шее и плечах, так как в этой области могут также скапливаться напряжение и стресс, вызывающие головные боли.
Используйте мягкое давление, не натягивайте кожу слишком сильно. Массаж должен быть приятным и расслабляющим.
Можете также добавить немного эфирных масел с успокаивающим ароматом, таких как лаванда или мята.
Помните, что массаж должен быть мягким и деликатным, и если боли в голове не уменьшаются или усиливаются, обратитесь к врачу для профессиональной консультации.