Массаж ключицы - это процедура, которая может принести облегчение и релаксацию в случае напряжения мышц и боли в области плеч и шеи. Для начала массажа ключицы необходимо удобно усадить пациента на стул или лежа на спине. Далее следует провести ряд мягких и круговых движений пальцами по области ключицы, начиная от центра и постепенно расширяя радиус действия.
При этом важно не нажимать слишком сильно, чтобы не нанести вреда коже и мышцам. После этого можно перейти к легким потряхивающим движениям и постукиваниям по области ключицы, что поможет улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение.
Также эффективным методом при массаже ключицы является растяжение мышц и области плечевого пояса, проводимое плавными и мягкими движениями с последующим фиксацией в положении растяжения на несколько секунд.
Важно помнить, что массаж ключицы следует проводить осторожно и аккуратно, избегая слишком сильного давления и резких движений, чтобы не вызвать дискомфорт и недопустить возможности травмирования тканей. При наличии заболеваний или травм в области ключицы перед проведением массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.