Для проведения массажа камнями в домашних условиях вам понадобятся специальные гладкие камни, которые можно нагреть перед использованием. Наиболее часто используются базальтовые камни, так как они хорошо удерживают тепло.
1. Подготовьте камни: вымойте их теплой водой с мылом и промойте горячей водой, чтобы обезжирить поверхность.
2. Разогрейте камни: положите их в духовку или на сковороду и нагрейте до температуры, приятной для контакта с кожей (около 45-50 градусов по Цельсию).
3. Нанесите на кожу массажное масло или крем: это поможет камням скользить по поверхности тела и сделает процедуру более приятной.
4. Начните массаж: камни можно использовать для проведения различных техник массажа, включая разминание, круговые движения и точечное воздействие на определенные участки тела.
5. Уделите особое внимание натянутым мышцам или болевым участкам: камни помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
6. После массажа вымойте камни и высушите их: храните их в сухом месте до следующего использования.
Помните, что массаж камнями не подходит для всех, поэтому перед началом процедуры лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть серьезные заболевания или проблемы со здоровьем.