1. Подготовьте себя: принимайте удобное положение, расслабьтесь и убедитесь, что ваши руки чистые.
2. Нанесите массажное масло или крем на кожу груди для облегчения движений и увлажнения кожи.
3. Начните массаж с легких круговых движений вокруг груди, постепенно увеличивая давление. Это поможет улучшить циркуляцию крови и увеличить выработку молока.
4. Переходите к мягкому сжатию груди снизу вверх, используя пальцы для легкого массажа между грудей.
5. Не забывайте о внимании к соскам - они являются основной точкой стимуляции при сцеживании молока. Делайте легкие круговые движения вокруг сосков и постукивания снизу вверх.
6. После завершения массажа можно приступать к сцеживанию молока. Убедитесь, что руки также чистые и стерильные.
Помните, что массаж груди перед сцеживанием помогает улучшить циркуляцию крови, стимулирует выработку молока и снижает риск застойного молока. Важно выполнять массаж с осторожностью и нежностью, избегая слишком сильного давления, чтобы не вызвать болезненные ощущения или повреждения тканей.