. Для проведения массажа гланд необходимо выполнить следующие шаги:
1. Подготовьте пространство для массажа: выберите тихое и спокойное место, где вы сможете полностью расслабиться.
2. Сам массаж выполняется с использованием легкого массажного масла или крема. Нанесите небольшое количество масла на пальцы.
3. Начните массаж с легкими круговыми движениями в области шеи и подбородка. Это поможет улучшить циркуляцию крови и снять напряжение.
4. Перейдите к мягким движениям по области сальных желез на шее, делая их в направлении от подбородка к ушам.
5. После этого можно немного надавить на железы легкими круговыми движениями, чтобы стимулировать выведение жидкости из гланд.
6. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями по шее и области подбородка.
Помните, что массаж гланд следует проводить очень осторожно и с осторожностью, чтобы не нанести вред вашему здоровью. При наличии каких-либо заболеваний или подозрении на их наличие, перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.