Для начала следует убедиться, что гематома не имеет открытых ран или трещин на поверхности кожи. Если такие повреждения есть, то массаж делать нельзя, так как это может привести к инфекции.
Если гематома закрытая и нет повреждений кожи, то можно начинать массаж. Для этого можно использовать масло или крем для массажа, чтобы уменьшить трение и избежать раздражения кожи. Начинать массаж следует с легких гладящих движений, чтобы разогнать кровь и улучшить кровообращение в области гематомы.
Постепенно можно увеличивать давление и интенсивность массажа, фокусируясь на области гематомы. Для этого можно использовать различные приемы массажа, такие как раскатывание тканей, круговые движения и поглаживание. Важно не наносить слишком сильное давление, чтобы избежать повреждения тканей.
После массажа рекомендуется нанести на гематому холодный компресс или лед, чтобы снять отечность и уменьшить боль. Также можно сделать обертывание с алое вера или лечебной глиной для ускорения заживления и рассасывания гематомы.
Важно помнить, что перед началом массажа гематомы лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу, чтобы избежать возможных осложнений.