.
Для начала массажа рук, подготовьте удобное место для процедуры и нанесите небольшое количество массажного масла на кожу рук. Затем следуйте следующим шагам:
1. Начните массаж с разогревающих движений, потирая ладони друг о друга.
2. Переходите к разминочным движениям, многократно повторяя их на каждом пальце и ладони.
3. Начните растирать предплечье, делая круговые движения по направлению от локтя к запястью.
4. Продолжайте массаж, фокусируясь на точечные упражнения для снятия напряжения в мышцах рук.
5. Не забывайте о массаже каждого пальца по отдельности, растягивая их и многократно вращая.
6. Закончите сеанс массажа легкими и успокаивающими движениями, чтобы вернуть коже рук естественную энергию.
Помните, что массаж рук не только помогает расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови, но также способствует улучшению общего самочувствия. Практикуйте массаж для рук регулярно, чтобы сохранять здоровье и красоту ваших рук.