Делать массаж для лактации можно по следующим рекомендациям:
1. Подготовьте себя и окружение: выберите удобное место для массажа, убедитесь, что у вас есть все необходимые масла или кремы для массажа.
2. Начните массаж с груди: аккуратно смажьте руки маслом или кремом, затем нежно массируйте грудь круговыми движениями, начиная от верхней части и постепенно опускаясь к соскам.
3. Массаж железистой ткани: после массирования всей груди переходите к массажу железистой ткани, делая легкие колебательные движения от основания соска к верхней части груди.
4. Соски: нежно массируйте соски, делая круговые движения, чтобы стимулировать выделение молока.
5. Время и частота: проводите массаж каждый день в удобное для вас время, например, перед кормлением или после него. Достаточно 10-15 минут на каждую грудь.
6. Слушайте свое тело: если что-то болит или вызывает дискомфорт, прекратите массаж и обратитесь за консультацией к специалисту.
Помните, что регулярный массаж помогает улучшить кровообращение, снизить риск застоев молока и улучшить процесс лактации. Поэтому не стесняйтесь проводить массаж для лактации и следите за своим комфортом и здоровьем.